Warsztaty
Aktualne warsztaty
Warsztat „Jesteś Całością”
- 26-27 września 2026
- Instytut Psyche i Soma - ul. Gwiazdzista 5a lok 2, Warszawa
- Cena regularna: 1499 zł brutto
- Early bird: 1399 zł brutto - do 31 lipca
- Zadatek 600 zł - Gwarancja miejsca
- Warsztaty rozwojowe: 14 h
- Pilates: 4 h
Ukojenie dla układu nerwowego & zajęcia z pilatesu rozluźniające ciało
Dla Kogo ten warsztat?
-Masz gonitwę myśli, którą ciężko Ci zatrzymać?
– Towarzyszy Ci napięcie, stres, czujesz się przytłoczony, masz trudności w koncentracji i nie wiesz jak z tego wyjść?
– Szukasz skutecznych sposobów by wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia?
– Chcesz wzmocnić siebie by mieć większą sprawczość i poczucie bezpieczeństwa?
Dlaczego ten warsztat?
W dzisiejszych czasach hołdujemy chłodnemu umysłowi i racjonalnej analizie. Często zanurzamy się w myślach, w efekcie później nie potrafimy wyjść z zaklętego kręgu rozpatrywania przeszłości i próby kontrolowania przyszłości. Zamartwiamy się, odcinamy od bycia tu i teraz, uczucia radości i witalności.
Naturalna komunikacja z własnym ciałem i zdolność rozpoznawania subtelnych sygnałów z niego płynących, jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zwłaszcza w czasach, gdy lęki, przewlekła bezsenność, stres i przytłoczenie są powszechnymi doświadczeniami.
Warsztaty poprowadzą psychoterapeutka – Sandra Kłos, która łączy wiedzę i praktykę z 5 różnych nurtów terapeutycznych (w tym Somatic Experiencing SE), ucząc skutecznej samoregulacji, uwalniania napięć i kontaktu z ciałem oraz certyfikowana instruktorka pilatesu – Anna Gaworska.
Czego doświadczysz podczas warsztatu
- Poznasz narzędzia somatycznej autoregulacji układu nerwowego.
- Nauczysz się metod przywracania równowagi w ciele, które zajmują kilka minut i mogą być stosowane samodzielnie w domu.
- Zbudujesz zaufanie do siebie.
- Uwolnisz napięcia z ciała (klatki piersiowej, barków, ramion, karku).
- Poprawisz swoją sprawczość i decyzyjność.
- Poznasz swoje granice i poczujesz się bezpiecznie odkryjesz uspokajającą moc oddechu.
Korzyści z warsztatu
- Podczas warsztatu doświadczysz swojego ciała, które zacznie Cię wspierać w Twoim rozwoju.
- Wreszcie znajdziesz oparcie w sobie, a ciało stanie się dla Ciebie kompasem, z którego będziesz mógł korzystać.
- Wyjdziesz z trybu “zamartwianie się” i powrócisz do uczucia fizycznej, realnej obecności i przyjemności, przepływu uczuć i witalności, siły i sprawczości.
- Już nie trzeba będzie się blokować, zamrażać czy uciekać żeby “przetrwać”. Powrócisz do naturalnego dla człowieka poczucia integralności, przynależności i bezpieczeństwa, które dają ramy dla przeżywania emocji oraz ich regulacji.
Jak będziemy spędzać czas?
-
Sobota:
09:30 warsztat rozwojowy (4h)
13:30 obiad
15:00 warsztat rozwojowy (4h)
19:30 kolacja
20:30 relaksacja (1h) -
Niedziela:
9:00 pilates (1h)
10:00 warsztat rozwojowy (3h)
13:00 obiad
14:00 warsztat rozwojowy (3h)
17:00 pożegnanie
Gdzie odbędą się warsztaty?
Zapraszamy Cię do Instytutu Psyche i SOMA – kameralnej, spokojnej przestrzeni stworzonej z myślą o pracy z ciałem, emocjami i wewnętrzną równowagą. To miejsce sprzyja wyciszeniu, koncentracji oraz swobodnemu uczestnictwu w zajęciach, z dala od codziennego pośpiechu i rozpraszających bodźców.
Przyjazne wnętrza i komfortowa atmosfera pozwalają poczuć się bezpiecznie i skupić na praktyce. Przestrzeń jest odpowiednio przygotowana zarówno do ćwiczeń pilates, jak i do części warsztatowej, rozmów oraz odpoczynku pomiędzy zajęciami.
Na miejscu zapewniamy wszystkie pomoce potrzebne podczas warsztatów i pilatesu. Zabierz ze sobą jedynie wygodne ubranie oraz otwartość na nowe doświadczenia.
Jak dojechać?
Spotkanie odbędzie się w przestrzeni Instytutu Psyche i SOMA przy
ul. Gwiaździstej 5A w Warszawie. Dokładną lokalizację oraz trasę dojazdu możesz sprawdzić, klikając na mapę.
Każdy uczestnik organizuje dojazd we własnym zakresie, a jego koszt nie jest wliczony w cenę. Podczas zapisów poinformuj nas, czy podróżujesz samochodem i możesz zabrać ze sobą inną osobę, czy szukasz możliwości wspólnego przejazdu.
Postaramy się pomóc w organizacji wspólnego dojazdu.
Dodatkowe informacje
- Na wyjazd mogą zapisać się wyłącznie osoby powyżej 18 roku życia sprawne fizycznie
- Wyjazd i warsztaty skierowane są zarówno do kobiet i mężczyzn.
- Gwarancją miejsca jest wpłacenie zadatku. Zdatek jest opłatą bezzwrotną.
Co zawiera cena?
- bufet z kawą, herbatą i wodą dostępny cały dzień
- sobotnią kolację
- 14 godzin warsztatów rozwojowych z Sandrą Kłos
- 2 godziny pilatesu z Annną Gaworską
- praca w kameralnej grupie
- prezenty od partnerów warsztatów
- podręcznik merytoryczny
- NARZĘDZIA DO PRACY WŁASNEJ
W parach taniej! Zgarnijcie 200 zł ZNIŻKI od osoby, zapisując się w parze na warsztat - przyjaciółka, przyjaciel, siostra, mąż, żona - każda para jest mile widziana!
Jak dokonać zapisu
1. Należy wypełnić formularz zgłoszeniowy https://sandraklos.pl/warsztaty/
2. Dokonać wpłaty zadatku w wysokości 1000 złotych brutto na konto: Sandra Kłos mBank: 58 1140 2004 0000 3102 6856 5110
SWIFT: BREXPLPWMBK
Tytuł przelewu: Jesteś całością – imię i nazwisko
Numer konta bankowego: