Warsztaty
Aktualne warsztaty
Warsztat „Jesteś Całością”
- 20-22 września 2024
- Przystanek Gorzelnia, Wodynie
- Cena regularna: 2199 zł brutto
- Zadatek 1000zł - Gwarancja miejsca
- W cenie warsztatu jest nocleg i posiłki
- Warsztaty rozwojowe: 15 h
- Pilates: 4 h
Ukojenie dla układu nerwowego & zajęcia z pilatesu rozluźniające ciało
Dla Kogo ten warsztat?
-Masz gonitwę myśli, którą ciężko Ci zatrzymać?
– Towarzyszy Ci napięcie, stres, czujesz się przytłoczony, masz trudności w koncentracji i nie wiesz jak z tego wyjść?
– Szukasz skutecznych sposobów by wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia?
– Chcesz wzmocnić siebie by mieć większą sprawczość i poczucie bezpieczeństwa?
W parach taniej! Zgarnijcie 200 zł ZNIŻKI od osoby, zapisując się w parze na warsztat – przyjaciółka, przyjaciel, siostra, mąż, żona – każda para jest mile widziana!
Dlaczego ten warsztat?
W dzisiejszych czasach hołdujemy chłodnemu umysłowi i racjonalnej analizie. Często zanurzamy się w myślach, w efekcie później nie potrafimy wyjść z zaklętego kręgu rozpatrywania przeszłości i próby kontrolowania przyszłości. Zamartwiamy się, odcinamy od bycia tu i teraz, uczucia radości i witalności.
Naturalna komunikacja z własnym ciałem i zdolność rozpoznawania subtelnych sygnałów z niego płynących, jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zwłaszcza w czasach, gdy lęki, przewlekła bezsenność, stres i przytłoczenie są powszechnymi doświadczeniami.
Warsztaty poprowadzą psychoterapeutka – Sandra Kłos, która łączy wiedzę i praktykę z 5 różnych nurtów terapeutycznych (w tym Somatic Experiencing SE), ucząc skutecznej samoregulacji, uwalniania napięć i kontaktu z ciałem oraz certyfikowana instruktorka pilatesu – Anna Gaworska.
Czego doświadczysz podczas warsztatu
- Poznasz narzędzia somatycznej autoregulacji układu nerwowego.
- Nauczysz się metod przywracania równowagi w ciele, które zajmują kilka minut i mogą być stosowane samodzielnie w domu.
- Zbudujesz zaufanie do siebie.
- Uwolnisz napięcia z ciała (klatki piersiowej, barków, ramion, karku).
- Poprawisz swoją sprawczość i decyzyjność.
- Poznasz swoje granice i poczujesz się bezpiecznie odkryjesz uspokajającą moc oddechu.
Korzyści z warsztatu
- Podczas warsztatu doświadczysz swojego ciała, które zacznie Cię wspierać w Twoim rozwoju.
- Wreszcie znajdziesz oparcie w sobie, a ciało stanie się dla Ciebie kompasem, z którego będziesz mógł korzystać.
- Wyjdziesz z trybu “zamartwianie się” i powrócisz do uczucia fizycznej, realnej obecności i przyjemności, przepływu uczuć i witalności, siły i sprawczości.
- Już nie trzeba będzie się blokować, zamrażać czy uciekać żeby “przetrwać”. Powrócisz do naturalnego dla człowieka poczucia integralności, przynależności i bezpieczeństwa, które dają ramy dla przeżywania emocji oraz ich regulacji.
Jak będziemy spędzać czas?
-
Piątek:
16:00 przyjazd i zameldowanie
17:00 warsztat rozwojowy (2h)
19:00 kolacja
20:30 pilates (1h) -
Sobota:
7:30 uziemianie
8:00 pilates (1h)
9:30 śniadanie
10:30 warsztat rozwojowy (4h)
14:30 obiad
15:30 warsztat rozwojowy (4h)
19:30 kolacja
20:30 relaksacja (1h) -
Niedziela:
8:00 pilates (1h)
9:00 śniadanie
10:00 warsztat rozwojowy (3h)
13:00 obiad
14:00 warsztat rozwojowy (2h)
16:00 pożegnanie
Gdzie jedziemy?
Jak dojechać?
Przystanek Gorzelnia Ogrodowa 4, 08-117 Wodynie
Każdy z uczestników dojeżdża we własnym zakresie, koszty dojazdu nie są wliczone w cenę. Podczas zapisów prosimy o informację czy podróżujesz samochodem i możesz zabrać kogoś ze sobą, lub czy szukasz transportu z innym uczestnikiem.
Postaramy się pomóc w organizacji wspólnego dojazdu.
Dodatkowe informacje
- Cena nie zawiera dojazdu na miejsce (Natomiast pomagamy we wspólnym zorganizowaniu się, tak by było miło, ekonomicznie i ekologicznie)
- Na wyjazd mogą zapisać się wyłącznie osoby powyżej 18 roku życia sprawne fizycznie
- Wyjazd i warsztaty skierowane są zarówno do kobiet i mężczyzn.
- Gwarancją miejsca jest wpłacenie zadatku. Zdatek jest opłatą bezzwrotną.
Jak dokonać zapisu
1. Należy wypełnić formularz zgłoszeniowy https://sandraklos.pl/warsztaty/
2. Dokonać wpłaty zadatku w wysokości 1000 złotych brutto na konto: Sandra Kłos mBank: 58 1140 2004 0000 3102 6856 5110
SWIFT: BREXPLPWMBK
Tytuł przelewu: Jesteś całością – imię i nazwisko
Numer konta bankowego: